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牛油果含有优质油脂,减肥又美容

牛油果含有优质油脂,减肥又美容

牛油果含有油脂,很多人觉得减肥期间不宜食用。其实你搞错了,牛油果是一个不择不扣的减肥食物。

牛油果有着极好的美容和瘦身的效果。

1.降低胆固醇

牛油果中富含油酸,ω- 9系脂肪酸。它们都有降低胆固醇的作用。对减少内脏脂肪和预防心脑血管疾病有很好的效果。

2.消除便秘

牛油果中的油酸可以活化肠道,有促进消化和缓解便秘的效果。并且油酸与其他的植物油相比,难以被小肠吸收,很容易被身体排出,有抑制肥胖的效果。

3.抗衰老

牛油果中富含β-胡萝卜素,有极强的抗老化和保护眼睛的效果。

所以常吃牛油果不仅可以变瘦还能变的更美。

4.搭配饮食味道更好

牛油果味道独特,和菜品或者水果搭配食用,味道更佳。

5.提高代谢

牛油果中含有大量的蛋白质,有增加肌肉量和提高新陈代谢的效果,对减肥瘦身非常有帮助。

6.保护女性健康

牛油果可以平衡雌激素,对保护女性子宫健康有极好的效果。

牛油果中的优质油脂非常适合在减肥期间被食用,推荐大家每周吃一次牛油果,既能减肥还能美肌。

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