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什么零食不利于减肥 减肥的人要远离这些

小零食常被上班族用来解馋和解压,人们时不时都会身上带点小零食,随手就可以拿起来吃,但是要知道,一些零食会让人越吃越胖,对于减肥的人来说只会让之前的运动白费,那什么零食不利于减肥呢?减肥的人要远离下面这些零食。

什么零食不利于减肥 减肥的人要远离这些

1.薯片

薯片内含有热量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白质7.50克、纤维素4克。薯片被认为是不健康的食品,而在我们消闲娱乐之时,吃得最多的也是它。薯片的营养价值较低,含有少量脂肪和能量,多吃破坏食欲。引起此危害的原因是薯片含高度盐份,吃薯片不只会吃一块,满足到味觉后,或把一整包吃完才会停止,这样的热量增加可想而知了。

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2.巧克力饼干

每到午茶时间,是不是就觉得饥肠辘辘,想吃巧克力饼干吧。如果每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着你一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

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3.罐装咖啡

虽然黑咖啡几乎不含任何热量,调味咖啡里面却添加了大量的糖和奶精,而这些成分都是超高热量的身材杀手。添加在咖啡里的奶精,可不是牛奶,不但不含牛奶中的营养素,还是会让胆固醇上升饱和脂肪酸。咖啡虽然有刺激中枢神经让人保持清醒的功能,但也会也有心悸和促进胃酸分泌的作用,所以如果有和心脏相关的疾病,或是有胃溃疡等毛病,最好还是少喝咖啡。

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4.罐装果汁

很多MM选择用果汁来代替水果,但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素,因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

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5.普通可乐

很多人都是做完运动以后都会喝上一罐,但是你知道吗?一罐375ml可乐中含有的热量168cal。如果每天都喝上一罐,一年发胖8公斤。更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

什么零食不利于减肥?上面这些零食对于减肥有害无利,当然不只是上面这些,减肥的人一定要注意你吃的零食是否对减肥有帮助,如果没有,最好还是不要吃了。

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