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减肥适合喝什么汤 推荐给你营养瘦身汤

夏天减肥补水不仅可以喝水,还可以在一日三餐中加入汤类,不仅营养美味,特定的食材还对减肥有帮助,那减肥适合喝的汤有哪些呢?下面推荐给你营养瘦身汤,来看看你是否喜欢吧!

减肥适合喝什么汤 推荐给你营养瘦身汤

一、两款营养瘦身汤

1、鲜菇珍珠笋汤

材料:鲜蘑菇、珍珠笋、青豆角、番茄、葱、姜1片。

做法:

(1)首先葱、姜、青豆角洗干净,葱切段姜切片,青豆角摘小段;

(2)然后将珍珠笋、蘑菇、番茄洗净,珍珠笋切成小节,大朵的蘑菇切开边,番茄切块;

(3)锅加热入油,放入珍珠笋爆炒,然后青豆角、蘑菇一并放进去翻炒几下;

(4)翻炒之后,锅中加入适量清水,将剩余食材放进去,最后煮熟调味即可。

功效:珍珠笋和蘑菇的热量极低,非常适合减肥的人吃,这款蔬菜减肥汤可以帮助清肠。

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2、黄瓜鸡蛋紫菜汤

材料:鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉

做法:

(1)首先黄瓜、姜洗净,黄瓜和姜均切片;

(2)锅中加入水,然后把姜片放进去,水开时候再将撕开的紫菜放进去,同时放入黄瓜片;

(3)锅中食材接近熟的时候,然后用湿淀粉勾芡,鸡蛋打散倒入锅中,煮熟后加入调味料即可。

功效:黄瓜和鸡蛋都是我们常见的减肥食材,可以帮助加入脂肪的消耗的燃烧,从而帮助减肥。

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二、减肥时喝汤注意事项

1、最好在白天喝汤

喝汤最好选择在白天喝,特别是在午餐,可以喝些汤,因为午饭喝汤的时候,对于热量的吸收是最少的,而且现在天气炎热,需要补充水分,喝汤后工作或者学习,可以帮助消耗热量,降低热量的吸收。但是,如果你在晚上喝汤的话,因为运动量的减少,热量可能就会堆积在体内,所以晚上最好摄入较少的热量才会有助于减肥。

2、喝汤不宜过快

虽然汤很好喝,但是喝汤也不宜过快,最好放低速度,就像吃饭需要细嚼慢咽一样。如果喝得太快,汤水在进入胃部之后会影响消化,慢慢地喝,才能让肠胃慢慢地消化,从而产生饱的感觉,减少了多余食物的摄入。

减肥适合喝什么汤?以上营养瘦身汤强烈推荐,想要减肥的你不妨试试看哦!

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