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什么粥减肥效果最好 5款营养减肥粥pick一下

夏季天气炎热,减肥食谱定少不了瘦身粥,喝粥不仅可以促进消化,加入特定食材后,还具有丰富的营养,那什么粥减肥效果最好呢?下面的5款营养减肥粥赶紧pick一下!

什么粥减肥效果最好 5款营养减肥粥pick一下

1、肉松麦片粥

准备麦片1杯、猪肉松和葱粒少许、鸡蛋1只。

麦片用冷水浸透,待用。将水煮沸,一边搅拌,一边加入麦片,待材料煮熟加入适量调料,熄火后加入打匀的蛋液。食用时加入适量的猪肉松和葱粒即可。

2、杏仁蜂蜜麦片粥

准备烤杏仁片100克、提子干100克、麦片150克、盐、牛奶、蜂蜜各适量。

将放入盐的水煮沸,调小火,边搅拌边倒入麦片,然后一边搅拌一边煮1分钟。将容器盖上盖子从火上撤下,冷却2~3分钟。依自己的喜好适量加入牛奶,并放入提子、杏仁片和蜂蜜。

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3、海米糙米粥

准备海米80克、糙米200克、小排骨240克、盐、胡椒粉各适量。

糙米淘净,用清水浸泡2小时,沥干。小排骨洗净汆烫去腥,捞起;海米浸软去杂质。将材料放进煮锅,加8杯水(电锅用量杯)煮成粥,边煮边搅,以免烧焦。待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味,熄火,放胡椒粉食用。

什么粥减肥效果最好 5款营养减肥粥pick一下

4、红枣糯米粥

准备红枣适量、糯米半碗、红糖适量

把红枣去核,和糯米一起洗干净,放在水里浸泡30分钟。在锅里加入水烧开,然后把糯米和红枣的水分滤干以后倒入开水中,用勺子搅拌防止糯米粘在锅底,直到水再次烧开。盖上锅盖,小火熬30分钟,再打开盖子熬10分钟即可加入红糖食用。

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5、胡萝卜蛤蜊粥

准备材料有胡萝卜、蛤蜊、姜丝、苏笋、白粥。

首先把白粥煮开,加胡萝卜丁煮10分钟,再加入泡好的蛤蜊肉和姜丝,继续煮15分钟。最后把洗净的芦笋切丁,用盐搅拌一下,放入锅中即可。蛤蜊肉中含有多种蛋白质和维生素,能加速排泄胆固醇,达到减肥的效果。

什么粥减肥效果最好?以上5款营养减肥粥pick一下,如果你也不知道减肥应该吃什么,那就赶紧试一下这几款减肥粥吧,不仅能够减肥,味道还特别赞哦!

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