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冬瓜怎么吃最减肥 3款冬瓜减肥汤营养美味

冬瓜是我们常见的一种蔬菜,算是炖汤的佳品,在炎热的夏天喝上几口冬瓜汤很是惬意了。其实,冬瓜还可以帮助减肥,冬瓜怎么吃最减肥呢?3款冬瓜减肥汤营养美味,赶紧来试试!

冬瓜怎么吃最减肥 3款冬瓜减肥汤营养美味

一、冬瓜减肥原理

冬瓜性寒味甘,有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿的功效。不仅如此,冬瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。

而且冬瓜还富含维生素C,钾盐含量高,钠盐含量较低,对于有高血压、肾脏病、浮肿病的肥胖患者一样可以放心食用。减肥除了平常使用乐姿纷减肥外,食物减肥也是有作用的。

二、冬瓜怎么吃最减肥

1、冬瓜芦荟汤

芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。

芦荟冬瓜洗净切段,红枣雪梨洗净切块。

将冬瓜放入锅中,加入5杯水煮开,转小火煮至熟,再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

冬瓜怎么吃最减肥 3款冬瓜减肥汤营养美味

2、冬瓜绿豆汤

冬瓜500克,绿豆150克,葱15克,生姜5克,精盐少许,鲜汤500克。

汤锅洗净置旺火上,添入鲜汤烧沸,撇去泡沫。

生姜洗净拍破,放入锅内,葱洗净入锅,加入绿豆。

冬瓜去皮、去瓤,洗净切块,投入汤锅内,烧至熟而不烂时,撒入盐,起锅即成。

3、冬瓜海带汤

冬瓜2斤左右,海带1饼(五人份)。

将冬瓜去皮,然后切成块状后洗净。海带用水泡40分钟左右,由于外面买的海带都带有很多的沙,所以要洗干净。如果是那种大海带,回来泡好后切小块备用。锅中下油,油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。为了多做点汤喝,所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7,8分钟然后加盐就可以起锅了,咸淡自己要控制好。

冬瓜怎么吃最减肥?以上3款冬瓜减肥汤营养美味。

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