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明明吃得很少,为什么不瘦呢?

明明吃得很少,为什么不瘦呢?

明明很努力地限制饮食,为什么不瘦呢?减肥真的是种苦行,为什么无论怎样努力都不能变瘦?

真的是这样吗?认真的控制饮食,忍耐食欲,却不能收获任何的瘦身效果?

虽然减肥不成功的原因有很多,但是“饮食限制和过于忍耐”却是很重要的一个原因。

因为减肥期间的饮食限制会导致营养不足,所以代谢就会变慢,身体不仅没瘦反而变得臃肿肥胖。

另外当饮食限制过于严重的时候,心理就会产生更加强烈的饮食欲望,一旦无法忍耐就会出现暴食。而暴食的行为对减肥来说是有毁灭性迫害的,肯定会出现减肥失败的情况。

所以减肥期间不要盲目的限制饮食,更不能过于压抑想吃的内心,否则就会适得其反。

减肥期间所有的食物都可以食用,只要严格的控制摄入量就可以啦,这样既能避免脂肪的堆积,还能缓解饮食的欲望和身体所需的营养,更加利于瘦身。

限制饮食不仅对保持身材不利,同时也会影响肌肤的健康和美丽。

当身体缺乏营养的时候,肌肤就会出现暗沉、粗糙、痘痘、雀斑等情况。长期持续就连头发都会失去光泽。

所以想要变瘦就不能过于限制饮食,这样不仅不能变瘦,反而会降低代谢,让身体变得不易瘦。健康适量的饮食,才是减肥的唯一方法。所以想要变瘦变苗条,请一定避免极端的饮食限制。

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