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3款苦瓜减肥食谱 苦瓜减肥还可以这样吃

苦瓜在夏季不但可以解毒清凉同时还可以减肥,只要去除苦瓜的白色部分就不苦,下面推荐3款苦瓜减肥食谱,苦瓜减肥还可以这样吃哦!

3款苦瓜减肥食谱 苦瓜减肥还可以这样吃

苦瓜减肥食谱一:彩椒拌苦瓜

材料:苦瓜、彩椒、大葱

做法:

1.首先是将苦瓜洗干净后去瓢切成丝状,苦瓜中的白色部分也要切掉;

2.将彩椒和大葱切成丝状,并放入清水中浸泡3分钟;

3.将蒜末、盐、醋、酱油混合在一起制成汁;

4.切成丝状的苦瓜放入煮沸的水中焯30秒后捞出,沥干水分之后放入盘子中;

5.最后就是将彩椒和葱丝放入苦瓜盘子中,淋上特调的酱汁后就可以食用。

3款苦瓜减肥食谱 苦瓜减肥还可以这样吃

苦瓜减肥食谱二:蛋黄苦瓜酿

材料:苦瓜、咸蛋黄、蜂蜜

做法:

1.生的咸蛋黄放入蒸锅蒸熟,将蒸熟的咸蛋黄用小勺碾碎;

2.一根苦瓜切成四段,用小刀取出里面的内心;

3.煮一锅热水,水里放一点点盐和油、水开后放入苦瓜,煮两三分钟后捞出放入凉水中,把咸蛋黄塞到苦瓜里;

4.把塞好咸蛋黄的苦瓜段切成厚片。吃的时候在每片上点上一滴蜂蜜即可。

苦瓜减肥食谱三:苦瓜煎蛋

材料:苦瓜,鸡蛋,红甜椒,盐,料酒,胡椒粉。

做法:

1.苦瓜洗净去蒂,对半切开,掏出里面的瓤,切成长条,再切成薄片。

2.将苦瓜片用食盐揉搓5分钟,然后用清水冲洗干净。

3.往锅内加入适量的清水,加入少许食盐和料酒,烧开后倒入苦瓜薄片,焯至变色,捞出沥干水分。

4.红甜椒切丁;鸡蛋打散,用食盐、胡椒粉和料酒拌匀,然后加入苦瓜薄片和红甜椒继续搅拌。

5.烧热油锅,倒入苦瓜蛋液,用小火煎成蛋饼即可。

以上3款苦瓜减肥食谱做起来非常简单,苦瓜减肥还可以这样吃,赶紧学起来。

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