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夏日最好用的苦瓜减肥法 清热解毒又瘦身

夏日最好用的苦瓜减肥法,夏季吃苦瓜可以减肥吗?苦瓜是夏季消暑最常见的蔬菜,苦瓜的味道苦涩,但减肥排毒效果却很好,下面一起来看下苦瓜减肥食谱

夏日最好用的苦瓜减肥法 清热解毒又瘦身

夏日最好用的苦瓜减肥法 苦瓜拌海带芽

材料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

做法:

1.海带芽泡软、沥干。苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。

2.碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

功效:

苦瓜是一种可以入药的蔬果,除了入药的效果还有苦瓜减肥法,你听过吗?苦瓜也是一种很好的减肥食品,苦瓜瘦身能够让你快速瘦下来哦!编辑与你分享苦瓜减肥食谱,想要成功瘦身不吃苦,苦瓜减肥方法帮到你,瘦出轻盈好身材!

夏日最好用的苦瓜减肥法 清热解毒又瘦身

夏日最好用的苦瓜减肥法 苦瓜肉卷

材料:(1人份)苦瓜250g、里脊薄片4片(约120g)、蒜泥1小匙、酱油1大匙、水、糖、乌醋、酒各适量。

作法:苦瓜去籽、切长条,用肉片卷起,并用牙签固定,排盘淋上少许酒。放进电锅中蒸熟后,再倒出汤汁。将蒜泥、酱油、水、糖、乌醋调匀,拌入汤汁,再淋在苦瓜肉卷上即可。

功效:

苦瓜确实很好的一个蔬菜啊,很多人都误解苦瓜,不理解苦瓜的好,可惜。夏天吃苦瓜最好了,除了能减肥还可以清热去火,凉茶都不用喝了。

夏日最好用的苦瓜减肥法 清热解毒又瘦身

夏日最好用的苦瓜减肥法 苦瓜炒饭

材料:

苦瓜150克、玄米饭300克、盐1/3茶匙、胡椒粉适量、白芝麻2茶匙、沙拉油2茶匙。

做法:

1、将苦瓜洗净后去瓤,然后切薄片,大约3毫米的厚度,这样炒起来更脆更香口,然后用盐水浸泡5分钟后,捞起隔掉水分。

2、用沙拉油热锅后,将苦瓜放入锅中爆炒一下,然后倒入煮好的玄米饭,一边混合一边炒一下,最后放点盐和胡椒粉、白芝麻调味即可。

功效:

香脆的苦瓜,苦味刚刚好,吃起来带几分香味,跟同样具有减肥效果的玄米饭一起,发挥出清新又健康的减肥功效,帮你排出全身的毒素,丰富的膳食纤维重整肠胃环境,改善易胖体质。

夏日最好用的苦瓜减肥法 清热解毒又瘦身

夏日最好用的苦瓜减肥法 香橙拌苦瓜

材料:苦瓜、橙子、白糖、水。

做法:

1、首先将苦瓜洗干净后挖瓢洗干净,切成片状。

2、然后将苦瓜摆放在盘子里面。

3、接着将橙子去皮,同样是切成片状,但是橙子的片状要稍微比苦瓜大一点,

4、将橙子片放入装有苦瓜的盘子中。

5、之后再用一个橙子挤出橙汁倒入杯子中。

6、将牛奶倒入橙汁中搅拌均匀。

7、将橙子汁倒入苦瓜片和橙汁片中,加入适量的白糖就可以食用。

功效:

这道香橙拌苦瓜是一种极好的清热的减肥食品。将苦瓜和橙子融合在一起,就可以削减苦瓜的苦味,让苦瓜入口更加甘甜。除此之外,橙子的味道也会因为有苦瓜的滋润而变得更加独特,因此这个减肥食品会在苦瓜和橙子的相辅相成中变得更加美味。

夏日最好用的苦瓜减肥法,清热解毒又瘦身。

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