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又懒又爱吃怎么减肥 4个减肥食谱边吃边瘦

又懒又爱吃怎么减肥?很多减肥的人都觉得,减肥无非就是从运动和饮食两方面来下手。但炎热的夏季,不运动不节食也想减肥?下面推荐4个减肥食谱,让你边吃边瘦。

又懒又爱吃怎么减肥 4个减肥食谱边吃边瘦

又懒又爱吃怎么减肥 蜂蜜减肥法

1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

2.第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝)。

3.第四天:只喝蜂蜜。

4.第五六天:正常饮食。

通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。

又懒又爱吃怎么减肥 鸡蛋牛奶+水果素食美人法

1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

2.中餐一碗饭+菜。

3.晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。

4.可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)。

5.配合适度运动。

又懒又爱吃怎么减肥 4个减肥食谱边吃边瘦

又懒又爱吃怎么减肥 苹果餐

1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。

2.苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。

又懒又爱吃怎么减肥 优酪乳减肥瘦身食疗法

1.起床后:两杯水

2.早餐:蔬菜汁200cc。

3.中餐:优酪乳500克。

4.晚餐:蔬菜汁200cc。

5.就寝前:1-2杯水。

又懒又爱吃怎么减肥,上面4个减肥食谱边吃边瘦。

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