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网友吃红薯,两周后轻松瘦了5斤

网友吃红薯,两周后轻松瘦了5斤

很多明星还有韩国的美女们都喜欢食用红薯来瘦身。翻看了几篇关于红薯减肥的文章以后,我也决定尝试一下。经过两个月的饮食调整,我从120斤轻松的瘦到了115斤。在这里将我的红薯减肥法介绍给大家。过程轻松简单,瘦身的效果却非常的显着。

红薯减肥法的要求:

1.把午餐和晚餐的主食替换成150克左右的红薯。

2.红薯的制作方法是蒸或者煮。

3.要连同红薯的皮一块食用。

红薯减肥法的细节。

网友吃红薯,两周后轻松瘦了5斤

减肥第一周

早餐:喜欢的主食+鸡蛋+蔬菜

午餐:红薯+蔬菜+肉类(可以挑选自己喜欢的种类,红烧肉等都可以)

晚餐:红薯+蔬菜+豆制品或者水煮鸡胸肉

每一餐吃八分饱,晚餐在18:30前结束。

网友吃红薯,两周后轻松瘦了5斤

减肥第二周

早餐:喜欢的主食+鸡蛋+蔬菜

午餐:红薯+蔬菜+肉类(只能吃水煮或者清蒸的肉类)

晚餐:红薯+蔬菜+豆制品或者大虾

每一餐吃八分饱,晚餐在18:30前结束。

感觉制作红薯很麻烦,我推荐一个用微波炉做红薯的方法。

红薯洗干净以后,用湿纸巾将红薯包住,然后在湿纸巾外面再包上一层保鲜膜。放入微波炉中高火12分钟就可以食用了。

吃红薯半个月以后,不仅瘦了5斤,皮肤也变得更光滑水润了。并且整个减肥的过程对饮食并没有过多的限制,所以减肥的心情也会轻松一些,让减肥更加容易坚持下去。如果想有更好的瘦身效果,可以增加些运动,这样不仅受的更快,还能瘦的更有型。

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