首页 › 减肥食谱

喝苦瓜汁能减肥吗 一周能瘦几斤

爱美的妹子们最爱八卦减肥的方法,只有减肥才能让她们维持身材和找到自信。减肥的方法五花八门,从饮食、健身到手术,均可减肥。倘若让俺来选择减肥方法,肯定找一个最为简单的减肥方法,饮食类的尤佳。近日,一闺蜜告诉俺苦瓜汁可减肥,让俺狂喜一番,苦瓜这货俺从小就爱,赶快让她告诉苦瓜汁减肥的方法。

喝苦瓜汁能减肥吗 一周能瘦几斤

告诉你苦瓜汁的减肥之道

大家都知道,苦瓜是一种清热败火的食物,但很多人不知道,苦瓜也是特别好的减肥食物。苦瓜之所以能减肥,是因为苦瓜中含清脂素,生吃可以减肥,但是口味实在不咋好。很多人不能坚持生吃苦瓜减肥,就是因为太苦了!

苦瓜如此难以下咽,我们可以想个优化的方法,榨成苦瓜汁再加其他食物中和苦味,不就得了么?像猕猴桃、番茄等食物的味道,刚好和苦瓜搭配,减轻苦味,提升口感。不过需要注意的是,太甜的水果并不适合加入苦瓜里,会让苦瓜的减肥效果骤降,减肥素不稳定。

苦瓜汁中含有的苦瓜渣千万别扔,小小的苦瓜渣含有多多的纤维素,可改善肠环境,促进胃健康。但在苦瓜的用量上切记不要过多,不多于4条为宜。

苦瓜榨汁一周能瘦几斤?

苦瓜和苹果、黄瓜、柠檬、血菊等榨汁可以起到减肥效果。

1、苦瓜苹果汁

将苦瓜清洗干净之后切成丁,放在盐水里面浸泡一会儿,苹果去皮之后清洗干净,切成丁冰糖加水两碗然后煮一下,放在边上冷藏一个小时,苦瓜和苹果全部放在料理机里面进行搅拌,食用的时候加入适量的蜂蜜就可以服用。苦瓜里面含有的苦味素,能够有效的促进食欲,达到健脾开胃的效果。苹果里面含有的果胶能够促进胆固醇代谢,让我们高胆固醇的现象得到有效的降低,还能够促进脂肪的排解。在春夏季节服用这一款方法就具有的减肥作用非常的明显。

喝苦瓜汁能减肥吗 一周能瘦几斤

2、苦瓜黄瓜汁

将苦瓜里面的白色瓤全部切除,能够有效的减少苦味,黄瓜之后进行榨汁,放在冰箱里面冰冻一下,喝之前可以适量的加一些白砂糖,苦瓜和黄瓜汁搭配在一起效果更好。

3、蜂蜜柠檬苦瓜汁

柠檬去皮切丁,苦瓜、金桔洗净后切细丁。将所有材料放入果汁机中。使用瞬间打2下,再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

4、血菊苦瓜饮

把苦瓜洗净去籽切条备用,把血菊用热水泡开备用。把切好的苦瓜放入料理机中,加入适量的矿泉水,然后再放入适量蜂蜜,用高速搅打成汁。然后用小筛滤掉残渣倒入杯中,里面放5-6朵泡好的血菊搅拌均匀,调好后便可饮用。

苦瓜榨汁一周能瘦几斤

根据个人体质不同有所差异。

1、首先苦瓜必须要生吃。

2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

喝苦瓜汁能减肥吗 一周能瘦几斤

3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

5、建议在餐前半小时食用。

6、去籽,但是千万不要去皮。

7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。

喝苦瓜汁三大注意事项

注意事项一:苦瓜本性偏寒,在喝苦瓜汁减肥期间,记得别喝茶,无论是绿茶、红茶还是普洱。因为苦瓜汁与茶同饮,会刺激胃肠,建议只喝没有刺激性的水。

注意事项二:苦瓜汁减肥靠谱,但如果挑错苦瓜榨汁也会变得毫无功效可言。想要减肥,要挑选新鲜嫩绿的苦瓜,黑苦瓜效果次之,而颜色变黄的苦瓜则完全无减肥功效。

上一篇:

下一篇: