首页 › 减肥食谱

如何自制减肥茶饮 5款减肥茶越喝越瘦

减肥最主要的是通过运动来燃脂,在每天坚持一定的运动量的前提下,你还可以自制减肥茶饮来帮助减肥,如何自制减肥茶饮呢?下面5款减肥茶让你越喝越瘦,赶紧试试吧!

如何自制减肥茶饮 5款减肥茶越喝越瘦

一、5款中药减肥茶饮

1.何首乌排油茶

材料:何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。

做法:将药材以热水500毫升冲泡即可。

功效:消脂、排油(因何首乌有刮胃排油的效用,有胃溃疡、胃食道逆流的人士要特别注意,不可服用过量。另外,此茶饮喝了会使排泄顺畅,如有严重腹泻的情形,则停止饮用。)

如何自制减肥茶饮 5款减肥茶越喝越瘦

2.金银花减肥茶

材料:金银花20克,菊花20克,山楂50克,蜂蜜少许。

做法:将金银花、菊花、山楂一同放入锅中,加2000毫升水煎煮30分钟后,滤汁。再加水煮一次,再滤汁,将滤出的汁液置火上加热,烧至微微沸腾后放凉,加入少许蜂蜜即可饮用。

作用:去脂、通便、降压、减肥。

3.泽泻除水茶

材料:泽泻、车前子、玫瑰、洛神花各10克。

做法:将药材以热水500毫升冲泡即可。

功效:消除水肿。(泽泻、车前子属性微寒,洛神花性微凉,此茶饮性属虚寒,若是手脚冰冷的人则不适合过量服用。另外,如果出现小便过于频繁的症状,则停止使用。)

如何自制减肥茶饮 5款减肥茶越喝越瘦

4.海带减肥茶

材料:海带结20个,话梅3个,枸杞20-30粒。

做法:把海带、话梅、枸杞洗干净后,放入400毫升的热水里一起煮,10分钟后取出。可以饮用汤汁,也可以吃枸杞,话梅和海带。

功效:这种中药茶,将枸杞,海带和话梅调和在一起,可以消除体内堆积的脂肪,美化身体曲线,同时还可以降低胆固醇,调节血压。

5.车前草荷叶茶

材料:荷叶、车前草各等份。

做法:以上药物共研末,15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋,用开水250ml浸泡10-15分钟,一次服完。30天为一疗程,一疗程后,停服两个星期。再续服下一疗程。

功效:消炎利水,降脂减肥。

如何自制减肥茶饮 5款减肥茶越喝越瘦

二、喝中药减肥茶饮注意事项

1.喝茶减肥并不适合任何人

有调查指出,现在80%的人都是虚性肥胖,这部分人可以通过每天喝茶消脂或者通过补脾胃的方法去减肥。像那些肚子大、大便不通的人,或者爱喝酒吃肉的人,喝茶减肥都是可行的。但女生如果月经不调或手足冰冷,让她们喝冷泡茶或绿茶,只会越喝越胖。

2.夏天减肥要注意养肝

茶饮对减肥是有一定的作用,有些夏日草本减肥方子是已得到现代医学实验证明的,如倾向于用消脂利尿的荷叶,在夏天也可以清心火或者利尿;如山楂,对脂肪性肝炎来说很有效,因为它有消食化淤的作用,可以使用在脂肪肝的治疗上,也可以用于减肥。

因为夏天阳气最旺,是最适合减肥的时候,但容易引起燥热,所以建议加入白茅根和五味子,但五味子就建议不要吃太多,一次5颗左右,用来泡水比较好,而且养肝。

如何自制减肥茶饮?以上5款减肥茶让你越喝越瘦,但要知道减肥茶的作用仅仅是辅助减肥,而不能简单地只通过喝茶来减肥哦!每天还是要坚持运动才行哦!

上一篇:

下一篇: