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减肥能吃冰淇淋吗 吃冰淇淋的必知事项

减肥期间能吃冰淇淋吗?我们都知道,冰淇淋的糖分含量特别高,减肥的时候最好不好吃,但是因为天气炎热实在是想来点冰的凉快一下怎么办?下面就告诉你减肥时吃冰淇淋的必知事项。

减肥能吃冰淇淋吗 吃冰淇淋的必知事项

吃冰淇淋一定不要在空腹的状态下,因为空腹时糖分的吸收会变得更容易,这时候吃高卡高糖的食品是相当“危险”!所以,尽量在饭后吃雪糕。因为吃过饭了,满腹中枢就会受到刺激,此时吃雪糕也不会吃过量,吃一点点就已经满足了。而且选择雪糕的品种时,要注意包装上的成分,优先选择卡路里含量较低的。另外,还可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择,它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加。

减肥能吃冰淇淋吗 吃冰淇淋的必知事项

同时,营养学家建议大家,睡觉前也千万不要吃冰激凌,因为睡着后冰激凌的热量与脂肪将被人体完全吸收掉,吃冰激凌尽量保证在上、下午吃,一周也不要超过三次,且不要把冰激凌当饭吃;此外,如果冰激凌吃的多了,可以在第二天选择多喝水,或者喝一些蔬菜汁,营养学家建议最好是喝:南瓜汁、红薯汁等粗纤维饮品,因为粗纤维可以拉除肠胃中的垃圾脂肪。

而最佳享用冰淇淋的时间是在下午15时至18时。因为这个时间段,是一天中体温最高、最难发胖的时间段了。晚上沐浴后、就寝前等等特别想吃冰淇淋的心情可以理解,但是对于想美肌和拥有苗条身材的人来说,这时候尽可能忍耐下是十分明智的。

减肥能吃冰淇淋吗?吃冰淇淋对减肥的影响主要是看吃多少,以上吃冰淇淋的必知事项一定要看看,不要让冰淇淋毁了你之前的减肥成效。

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