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减肥果汁有哪些 自制减肥果汁健康减肥

饮食减肥无外乎吃什么喝什么,在喝什么方面,除了一些自制减肥茶,在夏天还可以自己做一些减肥果汁,非常清凉。那减肥果汁有哪些呢?下面这几款自制减肥果汁帮你健康减肥。

减肥果汁有哪些 自制减肥果汁健康减肥

一、减肥果汁有哪些

黄瓜苹果柠檬汁

材料:小黄瓜4条,苹果半个,柠檬汁10ML,冰糖适量。

做法:

1.苹果洗净去皮,对半切开,再切小块。

2.小黄瓜洗净,切小段,放入果汁机中加入苹果块,柠檬汁打匀成汁倒入杯中。

3.杯中加入适量冰糖调匀即可饮用。

功效:小黄瓜含有丰富的水分和维生素C,有消暑解渴,帮助消化和降低胆固醇的功效,并能养颜美容,还可以抑制糖类转化为脂肪,从而达到很好的减肥效果。

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西瓜牛奶汁

材料:西瓜肉125克,低脂牛奶240ML。

做法:

1.西瓜切成小块,放入果汁机中。

2.再加入其他材料以及适量的水打成汁即可。

功效:西瓜可以利尿消脂,清除腹部堆积的脂肪,改善臃肿的体态,是向往偏平小腹MM们的最爱。

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猕猴桃柠檬汁

材料:猕猴桃2个,柠檬汁50毫升,冰块适量。 做法:

1.将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。

2.将猕猴桃放入果汁机中,加入柠檬汁、冰块搅打均匀,即可倒入杯中。 功效:猕猴桃含有丰富的维生素和纤纤维素,所以是一种低脂水果,对减肥美容很有作用。另外,柠檬也是一种富含维生素的水果,以及柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸能促进胃液分泌,帮助消化,促进热量代谢,是减肥佳品。

二、减肥可以吃什么水果

1、苹果

苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒,还能降低热量摄入,是当之无愧的瘦身风云水果。吃苹果不仅能帮助增加饱腹感,减少卡路里的摄入,它所含的钾元素也有助消除水肿,是瘦脸、瘦腿的佳品。

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2、樱桃

研究发现,血糖过高会让人食欲大增,是引起暴饮暴食的重要原因,而吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。另外,樱桃还是甜食的理想代替品。吃樱桃,不仅能帮助满足食欲,还能减少热量摄入,一次性满足你两个愿望。

3、菠萝

菠萝含有大量的钙质、钾元素等,钙是加快燃脂的重要营养物质,而钾元素则有助消除水肿问题,是减肥瘦身的好帮手。

减肥果汁有哪些?以上自制的减肥果汁能够帮助你健康减肥。

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