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喝减肥饮料到底能不能减肥?

喝减肥饮料到底能不能减肥?

市面上销售的饮料,很多都在打着健康和瘦身旗号。这些所谓的减肥饮料到底能不能减肥,饮用后是会变胖还是变瘦呢?

首先说一下无糖饮料。

不要被商品的名称蒙蔽,很多所谓无糖的饮料,只是将商品中糖换成了食品甜味剂。对比于糖,甜味剂含有更多的碳水化合物,食用后不仅会造成肥胖,还会诱发疾病,甚至会增加患有癌症的几率。所以购买饮料时不要只看商品名称,要多去看商品配料表。也许商家只是换了配料的名称,真正的成分并没有任何的变化,甚至会更加严重的导致肥胖和危害身体健康。

其次还有0脂肪饮料。

同样的情况,购买0脂肪的饮料时也要多去看商品的配料表,即使脂肪为零,但是热量却依然很高,对减肥不利,对保持身体健康也不利。

然后还有市售的茶类饮品。

茶水有着燃烧脂肪和促进代谢的效果。但是茶水饮料却只有增肥的作用。

因为茶水饮料中含有大量的调味添加剂和热量,完全丧失了茶水原有的功能,只是用茶做了一个商品的噱头。不建议在减肥期间饮用。

最后还有减肥果汁。

果汁中减少了水果中的大部分营养素和食物纤维,只剩下了水果的糖分,大量饮用,同样会造成血糖值的升高和脂肪的堆积,对减肥不利。

对比于果汁,吃新鲜应季的水果更适合减肥。

还在迷恋减肥饮料吗?除了看商品名称请更加仔细的关注配料表,避免越喝越肥。

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