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三款果蔬减肥瘦身饮 这样搭配更有利于减肥

夏天身体对于水分的需求会增加,此时想要减肥,每天喝点果蔬汁是再好不过了,还可以冰镇了喝,下面就给你推荐三款果蔬减肥瘦身饮,这样搭配更有利于减肥哦!

三款果蔬减肥瘦身饮 这样搭配更有利于减肥

一、三款减肥果蔬汁

1.番茄苹果汁

材料:番茄250克,苹果150克,柠檬汁、乳酸饮料。

做法:苹果去皮核切块,番茄切块,一起放人榨汁机中榨成汁,倒入杯中。杯中加入柠檬汁、乳酸饮料,搅匀,加以装饰即可。

功效:富含各种维生素和矿物质的苹果,对于肌肤的美丽光泽,与保持身体健康有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素,同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。

三款果蔬减肥瘦身饮 这样搭配更有利于减肥

2.菠萝胡萝卜姜汁

材料:选用半个菠萝、1根胡萝卜、3~5片老姜。

做法:先用盐水把菠萝浸泡10分钟后切成小块,胡萝卜洗净后切块,加入老姜一起放入榨汁机,加入250-300ml温水榨汁饮用。

功效:纤维素丰富的菠萝搭配维生素丰富的胡萝卜,再加入少许老姜,辣素能促进身体血液循环和脂肪代谢,是减肥的利器。

三款果蔬减肥瘦身饮 这样搭配更有利于减肥

3.芹菜西瓜汁

材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。

做法:芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

功效:此款自制减肥果汁之所以大受欢迎,是因为其所用食材芹菜中含有大量的纤维素和水分,是清肠排毒的最佳蔬菜,而且热量极低;而西瓜则能够为身体补充水分,消肿利尿,且能够综合芹菜的涩味,二者是非常不错的搭配。

三款果蔬减肥瘦身饮 这样搭配更有利于减肥

二、什么时候适合喝果蔬汁

1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压(血压食品)并帮助排便。

2、两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。

3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动(运动食品)后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

以上果蔬减肥瘦身饮不仅可以帮助减肥,还能帮你去除夏日烦热,像上面这样搭配更有利于减肥哦!

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