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减肥达人绝不会吃的五种食物

在这个世界上有很多食物,虽然好吃,但是对身体健康却没有任何的好处。更有一部分食物以为可以瘦身,结果不仅对减肥没有任何的帮助,还可能会增肥,甚至损害身体健康。

下面介绍五种减肥达人和营养专家绝对不会吃的食物。

减肥达人绝不会吃的五种食物

1.人造黄油

人造黄油是将植物性油脂作为原料混合而成的加工食品。虽然沾到面包上非常的美味,但是人造黄油中含有着大量的反式脂肪酸。

反式脂肪酸是指加工植物性油脂的过程中产生的危险脂肪酸。

反式脂肪酸会诱发癌症,增加患有心脑血管疾病的风险,还会导致肥胖等。

含有反式脂肪酸的食物大量存在,例如蛋黄酱、奶精、曲奇饼干、全麦面包、蛋糕、油炸食品、色拉油等。

2.减肥食品

减肥食品也被称为疗养食品、医疗饮食等。从宣传上看,觉得营养丰富,制作特殊,应该有很好的营养价值,利于减肥瘦身和保证身体健康。

其实,所谓的减肥食物,只是将配料进行了调换,将葡萄糖等换成了甜味添加剂,将脂肪换成了反式脂肪酸。不仅没有所谓的减肥功能,还增加了肥胖的风险,甚至长期食用还可能危害身体健康。

3.无糖食品

在零食或者饮料中经常看到零卡路里和无糖的标识。包装和广告都非常的吸引人,但是仔细查阅配料表就会发现即使糖分减少了,其他的人工添加剂却增多了,不是无糖而只是将糖换了个专业名称。依然不适合经常饮用,更不适合减肥的人群饮用。

减肥达人绝不会吃的五种食物

4.火腿、香肠、培根等加工食品

经常吃香肠和火腿等加工肉类的话,大肠癌的发病风险将增加18%。

加工肉类的原料来源不明,制作过程中的添加剂不明。为了健康尽量避免食用。

另外加工食品都含有极高的热量和盐分,经常食用不仅会变得肥胖,还会变得浮肿。

如果想摄入蛋白质,可以选择新鲜的肉类,自己加工后食用。

减肥达人绝不会吃的五种食物

5.风味酸奶

市面上出售的风味酸奶中都含有大量的糖分和热量,并且在加工的过程中还会将有益菌减少,对减肥没有任何帮助,还可能让身体摄入过量的糖分,导致脂肪堆积,也会让肌肤老化,长期食用还可能诱发糖尿病等。

选择食用一些传统酸奶,低脂无糖。这样的酸奶才能有改善肠内环境和促进消化代谢等效果。

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