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枇杷的功效有哪些?枇杷这样吃可以减肥

枇杷的功效有哪些?我们都知道,枇杷具有很高的营养价值,其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素,枇杷像下面这样吃还可以减肥哦!

枇杷的功效有哪些?枇杷这样吃可以减肥

一、枇杷的减肥功效

1、枇杷中富含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促进消化腺分泌消化液,增强食欲,促进消化。

2、枇杷中含有的纤维素和矿物质元素,食用后有利于人体排出体内的毒素和多余的脂肪,对于减肥是有帮助的,不会发胖。

3、枇杷含有丰富的维生素、果胶、膳食纤维、柠檬酸还有钾、磷、铁等矿物质,它还含有人体必需的8种氨基酸。维生素B会促进身体的新陈代谢速度,帮助脂肪的分解,对减肥很有好处。

二、枇杷的减肥食谱

1、枇杷枸杞红枣银耳羹

材料:枇杷80克,银耳20克,枸杞10克,红枣5颗。

做法:

①将枇杷去皮,切成小块,银耳用凉水泡开,撕成小片,红枣和枸杞洗净。

②在锅里面加些水再把银耳放进去,开小火烧开它,之后再用小火煨1.5个小时左右。

③将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。

枇杷的功效有哪些?枇杷这样吃可以减肥

2、枇杷百合银耳汤

材料:枇杷80克,百合20克,银耳1朵,冰糖适量。

做法:

①将枇杷洗净去皮,切成小粒,银耳用凉水泡开,撕成小片。

②在锅里面加些水水煮开后再把百合、银耳和冰糖放进去用小火煨30分钟左右,最好再把枇杷放进去小火煮15分钟就行了。

3、枇杷红枣粳米粥

材料:粳米100克,枇杷6颗,蜂蜜适量。

做法:

①将枇杷洗净,撕去外皮,把枇杷核去掉。

②将粳米洗净,用冷水泡一个小时后捞出了,沥干水分。

③在锅中加入适量的水,再加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬成粥,最好调入蜜糖即可。

枇杷的功效有哪些?富含多种维生素的枇杷像上面这样吃还能减肥瘦身哦!

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