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快速减肥食谱有哪些 5款减肥食谱任你挑

减肥除了要知道怎么运动,同时也要知道怎么吃才对减肥有利,快速减肥食谱有哪些呢?下面小编为你整理了5款减肥食谱任你挑,总有一款是你的爱。

快速减肥食谱有哪些 5款减肥食谱任你挑

一、酱烧虾球

材料:桂冠虾球、茄子、秋葵、和风酱汁(柴鱼酱油、砂糖、味醂)

方法:

1.先将秋葵可对半剖切并将桂冠虾球退冰,茄子切段备用。

2.接着将秋葵、茄子和虾球用和风酱汁熬煮入味摆盘即可。

快速减肥食谱有哪些 5款减肥食谱任你挑

二、椒盐黄金鱼蛋

材料:桂冠黄金鱼蛋、葱花、辣椒碎、蒜碎、咖哩粉、白胡椒粉、盐、糖

方法:

1.黄金鱼蛋烫熟备用。

2.爆香辛香料,再放入所有的材料炒香并调味即可。

快速减肥食谱有哪些 5款减肥食谱任你挑

三、赤小豆鲤鱼汤

材料:鲤鱼1条,赤小豆,适量调料。

方法:

1.先将鱼去内脏清洗干净切大块备用。

2.接着将鱼,赤小豆,适量清水一起开始煲汤,并加入盐,料酒调味即可。

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四、海蛎烧豆腐

材料:豆腐、海蛎、青蒜、姜、地瓜粉、油、盐、料酒、生抽、醋、胡椒粉。

方法:

1.豆腐放在水里浸泡半小时,然后取出切块,海蛎加入盐、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉一起搅拌,青蒜切段,姜切片备用。

2.锅里加油烧热,放入切好的青蒜段和姜片,把豆腐放进,开小火略煎。

3.转为大火,加入料酒和生抽翻炒,然后加入适量水煮一会。

4.接着加入海蛎一起煮至汤汁浓稠。

5.最后加入青蒜叶、盐和胡椒即可。

快速减肥食谱有哪些 5款减肥食谱任你挑

五、香菇瘦肉

材料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。

方法:

1.将鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱油与牛奶。猪瘦肉切成薄片,加少许盐、料酒和酱油,使其入昧;将香菇切成片。

2.将猪瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的鸡蛋汁,用电饭锅蒸熟,即可食用。

快速减肥食谱有哪些呢?以上5款减肥食谱中有你喜欢的吗?

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