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如何瘦脸部的咬肌 5个方法帮你瘦脸

脸部咬肌会让人的脸看起来很大,瘦脸就是脸部咬肌大需要做的,脸部咬肌可以瘦吗?当然可以,如何瘦脸部的咬肌呢?5个方法帮你轻松瘦脸,还你精致小脸。

如何瘦脸部的咬肌 5个方法帮你瘦脸

1、首先找到咬肌

鼓起腮帮子,双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方,就是咬肌。其实就是我们在日常生活中应该注意的一些小细节,这样来避免咬肌的继续肥大,甚至可以帮助我们瘦咬肌。如:吃饭时尽量慢慢吃,避免咀嚼肌增大;拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

2、改变饮食习惯

将注意饮食放在首位,因为我们在将咬肌变得小一点之前,先要了解咬肌肥大的原因,很多人之所以咬肌肥大跟在饮食方面的不当是有很大的关系的,经常咬比较坚韧和硬的食物,这就很容易导致咬肌的肥大,要想咬肌变小,就要注意这一方面。

3、张嘴发声“啊”

将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,保持此动作约10分钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3~6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

如何瘦脸部的咬肌 5个方法帮你瘦脸

4、面部运动

平静面颊后嘴角嘴角向上,坚持10几秒,然后轻轻放下,休息三秒后上去,连续3组。嘴腮肌肉会感觉酸痛。可是,如果用力方法错误的话,练再多也没有效果的。

5、释放压力

咬肌肥大的人,通常有不自觉咬牙的习惯,这些人面对压力时,习惯于默默承受,咬紧牙关。

这虽说不上是坏习惯,但确实会让你的咬肌在不知不觉中变大。我们需要学会适当放松自己的心情,不要给自己太大压力。周末的时候可以选择户外运动。

如何瘦脸部咬肌?以上5个方法轻松帮你瘦脸,赶紧学起来吧!

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