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夏季腿粗如何瘦腿 6个方法瘦掉大粗腿

夏季腿粗如何瘦腿?女性都希望有一双修长纤细的美腿,不但可以拉长身形,更让人显得更有气质。下面推荐6个瘦腿法帮你瘦掉大粗腿!

夏季腿粗如何瘦腿 6个方法瘦掉大粗腿

夏季腿粗如何瘦腿 早上起床做晨操

每天早上起来以后,不妨利用3分钟的时候做做瘦腿晨操。动作:双腿与肩并行,双手叉腰,腰部慢慢从左至右的涌动,缓缓的拉动腿部的肌肉,同事也可起到提臀的效果,一举多得。

夏季腿粗如何瘦腿 走路去上班

如果你离上班的地方不远,可以尝试走路去上班。但要保持保持轻松的状态,最好是脚跟先落地,不仅能够帮你消耗更多的卡路里,还能帮你维持良好的腿型。

夏季腿粗如何瘦腿 爬楼梯到办公楼

爬楼梯也是非常好的瘦腿方法,但必须保证正确的爬楼梯姿势。具体方法:当你爬上台阶时,必须收起腹部,然后将后腿吊起拉伸成直线,这个动作可帮你加速腿部的脂肪燃烧。

夏季腿粗如何瘦腿 6个方法瘦掉大粗腿

夏季腿粗如何瘦腿 上班时做做椅子操

当你来到办公室之后,也可以在工作间隙做做椅子操。具体动作:将身体贴在椅背上,将右腿从左边缓缓抬高直至胸口,这样能锻炼大腿的内肌肉,帮你改善大象腿。

夏季腿粗如何瘦腿 中午吃饭时选择含钾的食物

有些人的腿部肥胖源于吃了太多含盐的食物,形成了水肿。而如何改变腿部水肿的情况,就必须多吃一些含钾的食物,比如菠菜、马铃薯、海带等。

夏季腿粗如何瘦腿 晚上回家给腿部来个瘦腿按摩

当你劳累了一天,回家之后不妨来一个泡脚按摩。你可以轻轻按摩脚心,然后像拧衣服一样按摩小腿,也可敲打大腿的胆经,这样都能起到瘦腿的效果。

夏季腿粗如何瘦腿,上面6个方法瘦掉大粗腿!

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