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怎样瘦下半身 5方法轻松瘦下半身

怎样瘦下半身?下半身肥胖臃肿是很多妹子的困扰,有些女性朋友因为工作的原因长期坐着不动,导致腿部和臀部越来越胖。腿粗臀肥?怎么办?

怎样瘦下半身 5方法轻松瘦下半身

怎样瘦下半身 按摩瘦臀

臀部有个穴道被人称为承扶穴,臀部两边各有一个这样的穴位,位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。

按摩承扶穴除了有疏经活络的作用外,还能刺激臀大肌的收缩,经由专家指压五分钟后,就会有轻微抬高臀部的感觉,特别要注意的是指压承扶穴时要分两段出力,首先垂直压到穴道点,接着指力往上勾起,才能充分达到效果。

怎样瘦下半身 每坐一个小时就要站起来走走

上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。所以,为了对抗小肥臀,就要坚持微运动,每坐一个钟头左右,就起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。

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怎样瘦下半身 掂脚尖走路

有一个很省钱的运动瘦臀法,能够起到增加臀线魅力的作用,那就是掂脚尖走路。有时没有踮起脚尖走几步,长时间坚持下来,小肥臀就能变成小翘臀。

怎样瘦下半身 沐浴后按摩膝盖

在沐浴后,取适量乳液在手心,搓热后在膝盖上按摩,用手掌以打圈的方式进行按摩,并对膝盖进行拍打,可有效帮助消除大腿赘肉,紧致大腿。

怎样瘦下半身 多走楼梯少走电梯

对于整天坐在办公室里的OL们,坐多动少,形成粗腿是必然的,所以,我们要多运动双腿,上下班时尽量多走路,可以走楼梯就不等电梯,走楼梯可以拉伸大腿肌肉,促进脂肪的燃烧,有效帮助瘦大腿

怎样瘦下半身,5方法帮你轻松瘦下半身。

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