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3天见效的快速瘦腿法 还你纤细美腿

快速瘦腿,快速甩掉双腿赘肉,还原纤细修长美腿,教你快速瘦腿方法,3天见效,没有赘肉完美双腿呈现。

3天见效的快速瘦腿法 还你纤细美腿

1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六 次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

2、这个动作对于美化小腿曲线非 常有效。 平躺在地上, 双手放于体侧,将两腿伸直并紧, 两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。

3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上 抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。

4、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置 照样做10秒种,2-3 遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

5、这是一个芭蕾舞 演员常做的动作,一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。

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