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甩脂机的危害有哪些 正在使用的人要注意

使用甩脂机对身体有害吗?很多朋友觉得甩脂机减肥瘦身简单又方便,但是甩脂机是通过剧烈震动来达到消除脂肪减肥的效果,这种高频的震荡对人体还是会造成一定的伤害,所以减肥瘦身者要小心慎用。

甩脂机的危害有哪些 正在使用的人要注意

甩脂机减肥原理

甩脂机减肥是采用运动科学中的平衡侧动,振幅叠加原理,通过剧烈震动方式来甩脂减肥,帮助身体被动运动,通过抖动肌肉来让身体脂肪得到燃烧,消除体内囤积过量的脂肪。

甩脂机对身体有害吗?

虽然甩脂机可以放松肌肉,促进血液循环,但是这种高频率、高强度的震动运动,对人体有一定伤害,下面就跟来看看甩脂机会对人体造成什么伤害。

1.皮肤过敏

很多朋友会用甩脂机来甩脂减肥,甩脂机跟我们的皮肤表层直接接触不断摩擦,期间产生发热和出汗,会令皮肤充血大面积出现红点,严重还会有瘙痒症状。

2.胃炎胃痛

有朋友喜欢用甩脂机来减腹部的赘肉,但是甩脂机剧烈的抖动,对胃部会造成一定的影响,会造成肠胃功能紊乱,出现胃炎胃痛的症状。

3.身体内脏器官受损

甩脂机高频率剧烈的抖动会使内脏也跟着抖动,这种震动不但对心脏造成刺激,还会造成内脏受损移位,肾部、胃部下垂,小便频繁等。

4.内分泌失调

甩脂机高强度的震动方式,很容易造成女性内分泌失调,造成经期延长、经量过多、痛经等不良反应。

甩脂机的危害有哪些 正在使用的人要注意

5.导致患上振动病

甩脂机震动结束后没有运动的快感,反而会产生无力感,头部眩晕,脚下走路不稳,长期使用会导致患上振动病,引起神经衰弱,影响身体正常机能运作。

6.骨骼肌肉损伤

甩脂机震动力量过大,会对身体的骨骼肌肉造成不同程度的损伤,过大的刺激导致肌肉挫伤,骨骼骨质疏松。

7.损伤脊椎、腰椎、颈椎等关节

甩脂机这种高频振动的方式,会对脊椎、腰椎、颈椎等关节造成伤害,会使腰椎、颈椎等关节松动移位,导致颈椎病或腰间间盘突出等疾病。

用甩脂机来减肥的危害很大,所以一些事项应该要注意,下面一起来看下使用甩脂机的注意事项。

甩脂机减肥必知注意事项

1、别以为每次锻炼时间越长越好

甩脂机是一台减肥助力器,可以帮助肌肉运动,但凡事都要注意有个度,因为使用甩脂机会使体内的脂肪消耗过快,体能消耗也快。像阿沙姆、梵歌纳这些知名品牌的甩脂机,明确建议每次使用5分钟,当然身体特别棒的人也建议最多不要超过10分钟。另外,每天使用甩脂机的次数最好不要超过两次(可一天仅使用一次,或上午、下午各一次)。

甩脂机的危害有哪些 正在使用的人要注意

2、要结合自己的身体状况适度锻炼

甩脂机有三大震区,分别是步行区、慢跑区、快跑区。使用甩脂机定要结合自己的身体状况适度锻炼,不光要选择适当的震区,还要看自己的身体是否适应。一些免疫系统低下的或患心脏病、高血压的人,不一定适合甩脂机。

3、最关键一点,锻炼时绷紧肌肉效果更佳

使用甩脂机5分钟,就相当慢跑1个小时左右所消耗的热量,相当于跑步运动近30倍的速度燃烧卡路里,减肥人士只要每天坚持下去,一般不到1个月就会见到明显效果。但也有人效果不大,为什么?因为不清楚还有一个诀窍——这也是最关键的一点:绷紧肌肉!

使用甩脂机可以放松身体,但要达到效果最佳,反而要绷紧身体的肌肉,特别是绷紧要锻炼的部位。比如说你想减掉腹部的肥肉,使用时就要绷紧腹部!总之,站在甩脂机上抖一抖,不管是想瘦腿还是瘦臀,绷紧相应部位更能达到效果,当然,也可绷紧全身的肌肉。

还有一点,就是注意身体部位对甩脂机震动的感应,并适当调整姿势。比如你想锻炼腰部,可能双脚站开些对腰部的刺激比较大,你想锻炼大腿,也许采用半蹲的姿势效果会更好。这些,都要根据各人的体验来调整更适合的姿势。

4、减肥不能一味依赖甩脂机

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