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怎样有效快速瘦腿 运动时可搭配6款茶饮

怎样有效快速瘦腿?当然最有效的方式就是运动,每天坚持做一些有氧运动或者瘦腿动作,这是瘦腿的最好方法,但如果你运动时搭配以下6款茶饮,减肥效果会更好哦!

怎样有效快速瘦腿 运动时可搭配6款茶饮

1.白术茶

材料:白术10g,乌龙茶3g。

做法:将乌龙茶和白术放入杯中,倒入沸腾的开水冲泡,直到冲至味淡。

功效:健脾益胃,利尿消肿,并有降血糖的功效。

2.洛神玫瑰花茶

材料:洛神花半勺,陈皮3克,玫瑰花半勺

做法:将洛神花和玫瑰花苞洗净,用沸水500cc冲開后,浸泡10分钟便可饮用。饮用時可加入一点蜂蜜或冰糖调味。

功效:燃烧体内多余脂肪、滋补养颜。肠胃弱,手脚冰冷者忌用。

3.苓桂茶

材料:茯苓2钱,玉米须1钱,白术1钱,桂枝2钱。

做法:将所有药材洗干净,放入砂布袋中,然后放入茶壶中,加入开水冲泡15分钟,再加少许糖即可饮用,也可直接加水煮10分钟,再加冰糖调味即可。

功效:健脾胃,利湿消肿,可帮助排除体内多余水份。餐与餐之间当茶水饮用最好。

怎样有效快速瘦腿 运动时可搭配6款茶饮

4.迷迭香茶

材料:马鞭草、迷迭香、柠檬各5克。

做法:将所有材料放入茶包中,以1500毫升热水冲泡5分钟。即可饮用。

功效:消脂、瘦腿。适用于下半身脂肪堆积过多,想专门针对臀腿进行塑身的以及久坐的上班族人群、中年发胖的人群。

5.昆藻茶

材料:海藻6克、昆布6克、茯苓3克、薏仁8克、乌龙茶2克。

做法:加水500毫升,先煮薏仁,15分钟后再放入其他材料,继续煮15分钟后去渣。当茶饮用。

功效:瘦腿、消痰、利水。

6.陈皮车前草茶

材料:陈皮3克、车前草5克、绿茶5克

做法:材料置于杯中,用沸水冲泡后当茶水饮用。

功效:瘦腿,利尿、减肥、提神。

怎样有效快速瘦腿?运动时可搭配的6款茶饮让你瘦腿更有效哦!

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