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女生瘦脸的有效方法 三招瘦脸操快速瘦脸

身材还不错但总是看起来很胖,那很可能是因为脸上肉太多,看人的第一眼通常是看脸,很多人都想拥有一张精致小脸,于是开始寻找各种瘦脸的方法。女生瘦脸的有效方法有哪些呢?下面小编就告诉你三招瘦脸操,轻松快速瘦脸哦!

女生瘦脸的有效方法 三招瘦脸操快速瘦脸

一、女生瘦脸的有效方法

1.眼部上下肌肉

从眼部划横线到太阳穴以上的额头部位如果循环代谢缓慢,会造成额头纹早现或是黑眼圈、眼袋等状况,对于大脸MM来说这可是致命缺点。如果你是长期在办公室对着电脑工作的女生,那么每隔2小时就应该运动一下眼部肌肉群。将你的眼睛尽可能睁大,控制眼球从左至右,从上到下运动三次。挑眉动作能运动到难以运动的额头部位,每一侧挑眉三次,重复两组即可。最后用双手食指点按在太阳穴揉捏三下,然后缓慢向上提拉,双手汇集到额头正中间为止,重复2次收紧皮肤和提神效果显著哦。

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2.脸颊左右肌肉

想要锻炼到脸颊左右的肌肉群,就要利用嘴部的牵动力量,拉伸后迅速收紧脸部肌肉,脸上的肉肉就不会松垮垮的。用力张大嘴巴,利用嘴角一侧的力量向上提拉,左右各一次为一组,重复3组就能锻炼到嘴角以上到脸颊的全部肌肉。完成动作后合上嘴,用力向内吸两侧脸颊的肉,然后用力吹气让脸颊鼓起来,来回一次为一组,重复3次。这两个表情运动虽然夸张,但收紧脸部肉肉的效果立竿见影,通常5天就能看到疗效。

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3.脸轮廓双下巴

脸部轮廓和下巴位置很容易生长脂肪,就算你瘦下来也很难把肌肤皮质变得紧致有光泽。想拉伸脖颈到下巴的肌肉,首先缓慢将头部抬起,感觉到脖颈的肉肉被拉伸后继续向后抬头,做到自己的极限停留5秒后回归正位。保持上身直立向左侧扭转颈部,同样做到极限后转向右侧。做完这组扭转操后用双手虎口的位置卡住下巴,缓缓挤压双下巴的赘肉向内缩进,手指向下活动,让赘肉向下分散开。

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二、瘦脸吃什么食物

1.红豆

人体本身具有留钾排钠的机制,而红豆是富含钾元素的食物,加上丰富的纤维,因此多吃红豆可以帮助排便与利尿。

2.柠檬

柠檬是一种碱性食物,想要打造一张小脸,柠檬绝对位于榜首,因为柠檬可以增加皮肤的弹性,让你脸部松垮的赘肉在柠檬的碱性物质中慢慢消耗掉,过一段时间,你会发现脸蛋比之前小很多。

3.冬瓜

冬瓜含有极为丰富的膳食纤维,它能改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂,同时还可防止脂肪堆积,而且冬瓜的利尿效果十分显著,能够排出脸部多余的水分,消除脸部水肿。

女生瘦脸的有效方法有哪些呢?三招瘦脸操跟着做起来吧!

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