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吃什么会变胖 盘点健身界公认的发胖食物

吃什么会变胖?说到奶茶,可是许多人的心头好,连周杰伦也爱不释手,在发胖的道路上越走越远。吃货们纷纷表示,奶茶这辈子是戒不掉了。除了奶茶,这些食物也是健身界中公认的最容易发胖食物。一起来看看,有没有你爱吃的。

吃什么会变胖 盘点健身界公认的发胖食物

吃什么会变胖 奶茶

论发胖,奶茶可是当着无愧的。虽然有不愿面对现实的网友表示“奶茶是奶,喝奶营养价值高;奶茶是茶,多喝茶有利于美颜减肥。”但是事实上,我们在市面上买到的奶茶,牛奶和茶叶的成分含量很少,更多的是大量的糖分和含有反式脂肪酸的奶精。一杯奶茶含有的热量甚至高达400千卡,而且很多时候奶茶中添加了珍珠、椰果、奶盖等,能量高又容易发胖,建议还是少喝点好。

吃什么会变胖 薯条

奶茶配薯条,一顿不能再好的下午茶了。但是油炸食物是公认的不健康食品,不但热量高,而且长时间的高温炸制,流失了很多营养,更有致癌的风险。所以,薯条炸鸡再好吃,也都适可而止吧。

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吃什么会变胖 奶油蛋糕

别看一小块蛋糕虽然小,但其含有的热量和脂肪都是相当的高,特别是奶油蛋糕,大多是人造奶油,这种饱和脂肪酸会比肠胃和血管内脂肪造成极大的负担。

吃什么会变胖 啤酒

经常喝酒可不是好的习惯,啤酒的热量也是不低的,2杯啤酒的热量等于一碗米饭了,特别是人在喝酒的时候,更是会食欲大增,吃得更多的食物,而且啤酒一喝就一瓶接一瓶,完全停不下来。久而久之,身体不但发胖,啤酒肚也随着而来。

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吃什么会变胖 烧烤

烧烤的热量高是大家有心里有数的事,而烧烤不单单是热量高,食物在反复的烤制中流失了大部分的营养成分,蛋白质也随着碳化,加重了肾脏的负担。更多时候,外面所吃到的烧烤食物不新鲜,浓重的酱料味掩盖掉了食物变质的味道,对身体更是危害重重。

上述的这几种食物都是热量高又不健康的食物,但如果实在禁不住诱惑,不妨自己在家做奶茶,用纯正的牛奶和红茶自己冲泡,糖分也可以自己控制。不仅美味可口又健康。除此之外,想要拥有健康的身体,除了控制饮食,运动也很有必要。

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